LOS DEPORTES PARA NIÑOS
Hacer deportes es divertido y saludable. No sólo los mayores los disfrutamos, los chicos también lo hacen y gozan aprendiendo cosas nuevas.
Por supuesto que tenemos que adaptarnos a su edad y habilidades, pero tomando los cuidados necesarios, casi cualquier deporte se puede practicar con ellos.
Aquí te damos una pequeña muestra de lo que hemos visto que se adapta muy bien a los más pequeños.
Caminatas
¿Te preguntabas cómo hacer para que tus niños vayan a dormir a su hora sin remilgar mucho?
Las caminatas pueden dar una maravillosa solución a este problema.
Para nosotros funciona mágicamente. Es saludable por donde lo mires.
Tu pequeño practica el caminar, desarrolla músculos en las piernas, disfruta como loco viendo cosas nuevas y estando en contacto con la naturaleza;
y a la noche, cuando llega a casa, solo quiere su cenita y la camita.
Claro que hay que cuidarlo del sol, ponerle la protección necesaria y darle suficientes líquidos para que no se deshidrate. Tampoco pierdas de vista la edad del niño para saber cuánto tiempo y cuán rápido puede caminar.
Si es la primera vez que lo sacas y no sabes cuánto tiempo sería aconsejable hacerlo caminar, sólo tienes que escuchar a tu niño. Los más pequeñitos, cuando están cansados se te acercan para que los levantes. Hazlo, sigue caminando con él a upa o empujándolo en su carrito, para que disfrute de estar al aire libre sin cansarlo en exceso. Verás que, como en los adultos, todo funciona por entrenamiento. Cada vez que lo saques, aguantará un poquito más.
Es una actividad excelente para hacer con la familia en un fin de semana.
Ciclismo
Si, andar en bicicleta es un buen deporte para toda la familia. Incluso para los bebés.
Si quieres saber cómo incluir a los bebés y niños pequeñitos de forma segura en un paseo en bicicleta , lee aquí cómo hacerlo.
Explorar, explorar y explorar
No sé si explorar puede ser considerado un deporte, pero de seguro es una actividad magnífica, con o sin niños.
Tenerlos en continuo movimiento, llevarlos a sitios diferentes, donde conozcan cosas distintas. Nuevas plantas, nuevos animales, nuevas personas.
Su mente procesa tan rápido que no desaprovechan ninguna experiecia. Es más, aún cuando están tratando de entender todo lo nuevo, no desaprovechan la oportunidad de hacer nuevos amigos, como los dos pequeñitos de la foto, quienes se encontraron por primera vez en la baranda que los separaba de los flamingos.
Nadar
Aunque Karin aún no habla, puedo decirles sin temor a mentir, que nadar es su deporte favorito.
La peque no pierde oportunidad de meterse en el agua. Ya sea en una bañera, piscina, mar o laguna, si ella ve agua quiere meterse. Cerca del agua sólo se la escucha llorar cuando la queremos sacar de ella.
Sin duda un deporte excelente para los niños, podemos practicarlo desde que son muy chiquititos. Es más, al nacer, por instinto saben nadar. Es luego, que si no se los motiva, se les olvida y hay que comenzar con las lecciones.
Sin embargo, si buscas un poquito, verás que cerca de tu casa hay algún sitio donde enseñen a los niños a nadar, y ahora comienzan desde los 3 meses de edad.
Si quieres leer más sobre la Natación con bebés y niños, lee aquí nuestra entrevista a la profesora Viviana Coniberti.
Escalar
¿Quién dijo que no se puede escalar con bebés?
Tal vez escalar el Aconcagua con ellos no sea lo más apropiado, pero si escalar es tu deporte favorito hay muchas cosas que puedes hacer para irlos acostumbrando a este deporte.
Alan, que es un fanático de las alturas, metió a Karin por primera vez en una mochila cuando ella tenía 2 meses y subió con ella las pirámides del Sol y La Luna en ciudad de México. Ya cuando ella fue más grandecita (9 meses) subieron juntos la pirámide más alta de Coba, en el Yucatán. Aquí pueden ver una foto de padre e hija en el pico de la pirámide, y una foto que muestra los escalones de la pirámide sacada desde arriba, para que se hagan una idea de la altura.
Si no tienen pirámides cerquita para ir practicando, siempre pueden usar una colina, o una montaña de altura moderada, y si viven en un país sin alturas de ningún tipo, lo importante es motivarlos.
Así que por qué no, usar los juegos que hay en los parques, o los árboles de la plaza, es una opción válida cómo cualquier otra para que ellos puedan trepar e irse acostumbrando a la altura.
Toda experiencia es buena. Sólo manténganse cerca, ya que los pequeñitos, como no le temen a nada, pueden meterse en problemas muy rápidamente.
Salto con arnés
Este es un deporte que a nuestra hija le encantó. Cuando tenía 22 meses, pasamos por un mall que tenía estos trampolines, donde los niños más grandes estaban saltando super alto, agarrados de un arnés. Ella lo vió, e inmediatamente comenzó a tirar de nosotros para que la lleváramos. Como se imaginarán, nosotros inmediatamente asumimos que este deporte no era el más adecuado para niños tan pequeñitos, pero ante la insistencia de nuestra hijita le preguntamos al señor que estaba vendiendo las entradas si era posible que una niña tan pequeña lo hiciera. El nos dijo que sí, que tenían arneses especiales para los pequeñitos.
La verdad es que aún después de que nos mostraran el arnés, nos quedamos en la duda. Pero de pronto vimos a otra mamá, con un niño de unos 2 años y medio que entró sin miedo alguno. Ahí entendimos cómo funcionaba el sistema. Los chiquititos no tienen suficiente fuerza para saltar muy alto. Así que le atan al arnés una cuerda de la cual jalan el papá o la mamá, para que el niño suba más alto. En otras palabras, los padres regulan cuán alto puede saltar el niño. Dado que el niño de la señora lejos de morirse del susto parecía estarse divirtiendo un montón, finalmente permitimos que nuestra hija lo intentara. Le encantó. Sólo pedía que la dejara saltar más y más alto. Cuando su tiempo terminó se puso a llorar, hasta que al final le dieron tiempo extra.
Dos semanas más tarde, volvimos al mismo mall en Lima, un sitio que nuestra hija visitaba sólo por segunda vez. Cuando pasamos cerca de la zona dónde habían estado los trampolines la vez anterior, nos empujó hasta el sitio exacto en el cual ella había saltado. Resultó ser que era una atracción itinerante y ya no estaban. Los ojitos frustrados de mi hija eran un espectáculo. Se alejaba y volvía al sitio y me miraba, como diciendo ¨Mami, yo sé que estaban aquí¨. Le explicamos que ella tenía razón, que estaba en el lugar correcto pero que se habían ido. No ayudó mucho a su frustración, pero lo que nos quedó clarísimo es que ella sí había disfrutado la experiencia y que los niños pequeños pueden hacer este deporte sin riesgo cuando están controlados por sus padres. Así que si ven estos arneses, anímense y verán que pasan un rato muy divertido.
Bucear
Si bien no es el primer deporte que nos viene a la mente cuando hablamos de niños, hay formas de disfrutar de este deporte con los pequeños integrantes de la familia, de un modo seguro.
Lee aquí sobre cómo y cúando empezar a bucear con tus niños y que alternativas tienes para comenzar a entrenarlos cuando son muy pequeñitos.
Cabalgar
La equitación es un deporte interesantísimo para los pequeños. No sólo les enseña control y equilibrio sino cómo relacionarse con los animales. Por eso también les gusta mucho. Cuando son chiquitos un caballo los puede imponer, pero los ponies siempre los atraen.
Con Karin fuimos a visitar una escuela de equitación. Allí nos informaron que la edad apropiada para comenzar el entrenamiento son los 3 años. Es increíble la facilidad con la que aprenden a esta edad. Aquí tienen unas fotas de dos niñas bien pequeñitas que dominaban sus caballos con absoluta profesionalidad. No sólo cabalgaban, también ejecutaban saltos con suma facilidad.